Retreat bedeutet so viel wie Rückzug. 

Eine Gelegenheit, in sich zu gehen und sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Egal ob mit ganz viel Tiefe oder mit mehr Leichtigkeit. Ruhe und Energie, beides hat Platz. Gemeinsam mit meiner Freundin Sandra oder auch alleine kreiere ich Räume für dich, in denen du ganz du selbst sein kannst, dich ausprobieren kannst und deinen Platz findest. Meine eigene Erfahrung mit Retreats hat mir immer wieder gezeigt, dass ich immer zur richtigen Zeit am richtigen Ort mit den richtigen Menschen war. Wenn es dich wo hinzieht, folge dem Ruf :) du wirst es nicht bereuen. 

Das Schöne ist, dass du dir immer das mitnehmen kannst, was du gerade möchtest und brauchst. Alles darf in deinem Tempo und deiner Intensität sein. Umgeben von einer Gruppe Menschen mit ähnlichen Intentionen fällt uns das Loslassen und Hingeben oft leichter.

Yoga, Breathwork, Musik, Coaching und wundervolles Essen sind in unterschiedlichem Maße (je nach Thema des Retreats) Teil deines Tags oder deiner Tage. Freu dich auf einen oder mehrere Tage nur für dich und einen klarer ausgerichteten Geist. 

Sandra & ich begleiten dich professionell aber auch mit Leichtigkeit. Warum wir das können? Wir sind beide ausgebildete Sozialpädagoginnen mit einigen Jahren Berufserfahrung und haben beide in den letzten Jahren viel Zeit, Arbeit und Geld in unsere Persönliche Entwicklung und auch in die Fortbildung gesteckt. Das war nicht immer leicht aber am Ende auch sehr schön - und das heißt nicht, dass wir "fertig" sind. Und doch haben wir viele viele Tools, die wir dir weitergeben können und möchten. Wir ergänzen uns wunderbar und unser Motto "Tiefe. Wachstum. Leichtigkeit." zieht sich immer durch. Dich erwartet bodenständige Spiritualität, Fachwissen, viel Freude, Spaß und Genuss. 

TIEFE. WACHSTUM. LEICHTIGKEIT.
25. Januar 2025 in Traunstein
Ein ganzheitliches Tagesretreat mit Sandra & Ramona

Ausgebucht! Neue Termine coming soon. 

AUFBLÜHEN & AUSDEHNEN
Yoga-Tagesretreat - 29.03.2025 
im Landhaus Tanner in Waging am See

Ich lade dich ein zu einem Tag voll Bewegung, Entschleunigung & Slow Food.

Weite & Öffnung (körperlich & seelisch) sollen die beiden Hauptthemen des Nachmittags sein - aber auch die Leichtigkeit, unser Humor und der Genuss sollen nicht zu kurz kommen. In einer kleinen Gruppe von 8 Personen nehmen wir uns in Ruhe Zeit für Yoga, Atmung, Coaching-Impulsen & feinstem Essen - und das alles am schönen Waginger See im Landhaus Tanner.  Der Tag ist für dich geeignet wenn du schon ein bisschen oder mehr Yogaerfahrung hast. Wenn du noch nie Yoga gemacht hast, ist der Tag für dich nicht geeignet - schau dir aber gern diesen Termin an. 

Wie die Blumen und Knospen im Frühling wollen wir uns einen Tag Zeit nehmen zum Erwachen, Sprießen, Auftauen, Öffnen & Wachsen. Du darfst dich so zeigen wie du bist, denn so bist du genau richtig. Wie jede Blüte, die sich aus der kalten Jahreszeit traut. Wir kreieren Weite, Länge, Kraft, Hitze & Offenheit. Wir tasten uns immer weiter vor bis wir uns ganz zeigen und uns ausdehnen, da sind, präsent und im Moment. 

Wir praktizieren Vormittags kräftiges Vinyasa Yoga & Pranayama – um sich durch die Aktivität zu spüren, Energie, Weite und Stärke zu generieren, offen und weich zu werden. Wir fokussieren Ausdehnende und öffnende Haltungen in der Yogapraxis und nehmen das Thema auch mit in den restlichen Tag. Offenheit und Weite für uns aber auch für das, was uns umgibt, in dem Vertrauen, dass bereits alles da ist, was wir brauchen. Die zweite Asana-Einheit findet am Nachmittag statt und ist etwas sanfter aber abgestimmt auf die morgendliche Yogapraxis. 

Zwischen den Yogaeinheiten werden wir das Thema Weite & Aufblühen in Meditation, Pranayama und passende yogatherapeutische Übungen für Körper & Stimme aufgreifen. Außerdem passt dazu auch wunderbar Klang & Musik & Stimme -  weshalb wir das Retreat mit gemeinsamen Mantra singen abschließen werden. Das gemeinsame Singen ist wunderschön und verbindend und spendet Mut und Leichtigkeit. Du musst nicht singen können, um ein Mantra zu singen - es geht ums TUN und die Wirkung & Bedeutung des jeweiligen Mantras. 

 

Anmeldung & mehr Infos hier

 

Das Retreat findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen statt. Meld dich also gern frühzeitig an. Die Plätze sind auf 8 Personen beschränkt - dafür habe ich sehr viel Zeit und Raum für jede*n Teilnehmer*in.

Mehr Infos zur Location auf: www.landhaus-tanner.de 

EINTAUCHEN - Yogaretreat für Beginner
Tagesretreat - 12. April 2025 
im Landhaus Tanner in Waging am See

IIch lade dich ein zu einem Tag voll Bewegung, Entschleunigung & Slow Food.

Ein Yogaretreat für Anfänger*innen und interessierte. Du interessierst dich für Yoga und die Philosophie dahinter? Du möchtest einen Überblick über die wichtigsten Yoga-Haltungen und das in einem sicheren Rahmen? Du möchtest dir einen Tag Zeit für dich nehmen und dich aus dem Trubel des Alltags zurück ziehen? Du willst schon immer mal zu einem Yogaretreat, hast aber Angst, dass du noch zu wenig Erfahrung hast?

Dieses Tagesretreat ist speziell für Beginner geeignet - egal ob du noch nie oder erst ein paar Mal Yoga gemacht hast oder einfach nicht so gern in offene Stunden gehst - du bist richtig bei mir an diesem Tag! Wir praktizieren Hatha Vinyasa Yoga - mehr dazu hier.

Natürlich bist du auch willkommen, wenn du schon Yogaerfahrung hast! :)

Mit Leichtigkeit und Spaß nähern wir uns an verschiedene Aspekte der Yogapraxis an und du bekommst einen guten Überblick und Eindruck von der Praxis und kannst aber auch gleich intensiver eintauchen, als in nur einer einzelnen Yogastunde. 

Wenn du dich angesprochen fühlst aber noch Fragen hast, melde dich gerne bei mir. Wir werden eine kleine Gruppe von maximal 8 Personen sein und zwischen den Yogaeinheiten vom Landhaus Tanner verwöhnt. 

 

Anmeldung & mehr Infos hier

 

Das Retreat findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen statt. Meld dich also gern frühzeitig an. Die Plätze sind auf 8 Personen beschränkt - dafür habe ich sehr viel Zeit und Raum für jede*n Teilnehmer*in.

Mehr Infos zur Location auf: www.landhaus-tanner.de 

 

LUFT & LIEBE
3 Tagesretreat vom 11. - 13. Juli 2024
Yoga, Breathwork, Natur & Einfachheit
mit Sandra & Ramona

DREI TAGE GANZHEITLICHES YOGA UND BREATHWORK IN SACHRANG IM CHIEMGAU. 

Mehr Infos kommen ganz bald!

BALANCE & STÄRKE
Tagesretreat - 22. November 2025 
im Landhaus Tanner in Waging am See

Ich lade dich ein zu einem Tag voll Bewegung, Entschleunigung & Slow Food.

Innere Stärke und Balance sollen die beiden Hauptthemen des Nachmittags sein - aber auch die Leichtigkeit, unser Humor und der Genuss sollen nicht zu kurz kommen. In einer kleinen Gruppe von 8 Personen nehmen wir uns in Ruhe Zeit für Yoga, Atmung, Coaching-Impulsen & feinstem Essen - und das alles am schönen Waginger See im Landhaus Tanner.  

Viele Anforderungen und Orientierung im Außen, der Hang zu Schnelligkeit und Veränderung - das kann für Stress und Ungleichgewicht sorgen. Durch die Asana & Pranayama Praxis legen wir den Fokus auf Stabilität, Balance & Zufriedenheit - um das Gleichgewicht wieder herzustellen. Eine starke Körpermitte ist hier auch von zentraler Bedeutung. 

Durch verschiedene Tools aus dem Yoga (Asana, Pranayama, Meditation) stärken wir die Verbindung zu uns selbst und loten unsere Grenzen liebevoll aus, um unsere Mitte zu finden. Wir nehmen unseren Körper & Geist bewusst war, spüren in uns hinein, stärken uns und lassen uns fallen. Probieren uns aus und nehmen das Leben nicht zu ernst. Durch ein Retreat kann der Fokus auf dich selbst geschärft werden und die Anforderungen aus dem Außen treten für einen Moment in den Hintergrund was uns Raum & Zeit gibt, uns mit uns selbst auseinander zu setzen und zurückzuziehen und mit mehr Stärke und Klarheit wieder in unseren Alltag zu gehen. 

Wir praktizieren Vormittags kräftiges Vinyasa Yoga – um sich durch die Aktivität zu spüren, Energie, Mut und Stärke zu generieren, offen und weich zu werden. Am Nachmittag etwas sanfteres Yoga mit Yin Yoga Elementen.

Neben Asana-Praxis werden wir auch Yoga Nidra - den yogischen Schlaf praktizieren. Wenn wir in die Ruhe gehen kann erst mal vieles lauter werden. Aber genau das kann auch der Ort sein, wo wir uns selbst am intensivsten begegnen können, wenn wir möchten. 

 

Anmeldung und mehr Infos 

 

Das Retreat findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen statt. Meld dich also gern frühzeitig an. Die Plätze sind auf 8 Personen beschränkt - dafür habe ich sehr viel Zeit und Raum für jede*n Teilnehmer*in.

Mehr Infos zur Location auf: www.landhaus-tanner.de 

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